Hula Hoop – Work Out

Der Reifen hullert um deine Hüften, aber du suchst nach Abwechslung? Du suchst nach Ideen, noch mehr aus deinem Hula-Hoop-Reifen rauszuholen? Dann bist du hier genau richtig. Neben Spaß bringt Hula-Hoop-Fitness auch eine ganze Menge für den Körper. Das Training mit dem Trend-Reifen stärkt insbesondere die Körpermitte, also die Muskeln rund um Taille, Bauch, Beckenboden und Rücken. In unserem Workout schwingst du die Hüften und wechselst es mit klassischen Workout Übungen ab. Hier verbrennst Du Deine Kalorien, förderst Deine Koordination und formst Deinen Körper.

Starke Mitte

Unser Kurs „Starke Mitte“ soll deine individuelle Belastbarkeit steigern und mit gezielten Übungen für deinen Beckenboden die Körpermitte kräftigen. Spaß, Austausch und Freude in der Gruppe sind inklusive. Du suchst nach einem Kurs, der auch für Einsteiger geeignet ist und der keinen Sportprofi aus dir machen will? Prima, dann melde dich an und sichere dir deine Matte.

Fitness & CaPiMo

Du suchst nach sportlichem Ausgleich für dich, ohne dass du eine Betreuung für dein Kind organisieren musst? Dann haben wir etwas für dich. Komm zu uns in den Fitnesskurs mit Diana und im Nebenraum erlebt dein Kind zeitgleich eine Mischung aus CaPiMo & Bewegung bei Susann. 

Fit in der Schwangerschaft – das kugelrunde Workout I

Du willst fit bleiben und dich auf die Geburt vorbereiten? Du willst dein Immunsystem, dein Selbstvertrauen, deine Beweglichkeit, deine Sauerstoffversorgung und deine mentale Belastbarkeit stärken und gleichzeitig Stress abbauen? Du bist auf der Suche nach neuer Energie, Bewegung, Austausch und Stärkung deines Körpers für die Geburt? Dann sei dabei in unserem Kurs „Fit in der Schwangerschaft“.  

Gemeinsam trainieren wir, während dein Baby im Mutterleib sanft geschaukelt wird.

Fit mit Kinderwagen & Baby I

Es gibt doch keine bessere Gelegenheit nach der Entbindung deines Babys fit zu werden, als sich in netter Gesellschaft an der frischen Luft zu bewegen. Immer mit dabei –  der süßeste Trainingspartner, den ihr euch wünschen könnt. Fit mit Kinderwagen und Baby ist das Outdoortraining, bei dem die Babys ihren Mamis ganz entspannt beim Schwitzen zusehen können. Ein abwechslungsreiches Training macht die Mamas fit und hält die Babys bei Laune. Das Ganze findet im Freien statt, denn jede Jahreszeit hat seine Reize, sich gesund und fit zu halten.

Hula Hoop – Einsteigerkurs

Jeder kennt ihn, viele haben ihn zu Hause – den Hula-Hoop-Reifen. Der Reifen ist längst kein Spielzeug für Kids mehr, sondern steht für Beckenbodenstärkung, Straffen der Haut am Bauch, Gewichtsreduktion, Reduzieren von Rückenschmerzen… Das Hullern trainiert automatisch die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Doch wie gelingt es, den Reifen zu halten, ohne das er wieder und wieder fällt? Was muss ich beachten und welche Tipps gibt es noch?
Gemeinsam wollen wir in einer kleinen Gruppe trainieren, bis der Reifen um die Hüfte hullert.

Fit mit Kinderwagen & Baby II

Es gibt doch keine bessere Gelegenheit nach der Entbindung deines Babys fit zu werden, als sich in netter Gesellschaft an der frischen Luft zu bewegen. Immer mit dabei –  der süßeste Trainingspartner, den ihr euch wünschen könnt. Fit mit Kinderwagen und Baby ist das Outdoortraining, bei dem die Babys ihren Mamis ganz entspannt beim Schwitzen zusehen können. Ein abwechslungsreiches Training macht die Mamas fit und hält die Babys bei Laune. Das Ganze findet im Freien statt, denn jede Jahreszeit hat seine Reize, sich gesund und fit zu halten.

Fit mit Kinderwagen & Baby I

Es gibt doch keine bessere Gelegenheit nach der Entbindung deines Babys fit zu werden, als sich in netter Gesellschaft an der frischen Luft zu bewegen. Immer mit dabei –  der süßeste Trainingspartner, den ihr euch wünschen könnt. Fit mit Kinderwagen und Baby ist das Outdoortraining, bei dem die Babys ihren Mamis ganz entspannt beim Schwitzen zusehen können. Ein abwechslungsreiches Training macht die Mamas fit und hält die Babys bei Laune. Das Ganze findet im Freien statt, denn jede Jahreszeit hat seine Reize, sich gesund und fit zu halten.

Starke Mitte – Starker Beckenboden

Unser Kurs „Starke Mitte – Starker Beckenboden“ soll deine individuelle Belastbarkeit steigern und mit gezielten Übungen für deinen Beckenboden die Körpermitte kräftigen. Spaß, Austausch und Freude in der Gruppe sind inklusive. Husten, Niesen, Lachen und Springen bereiten dir Probleme – dann ist es Zeit, bewusst etwas für die Stärkung des Beckenbodens zu tun.

Fit in der Schwangerschaft – das kugelrunde Workout V

Du willst fit bleiben und dich auf die Geburt vorbereiten? Du willst dein Immunsystem, dein Selbstvertrauen, deine Beweglichkeit, deine Sauerstoffversorgung und deine mentale Belastbarkeit stärken und gleichzeitig Stress abbauen? Du bist auf der Suche nach neuer Energie, Bewegung, Austausch und Stärkung deines Körpers für die Geburt? Dann sei dabei in unserem Kurs „Fit in der Schwangerschaft“.  

Gemeinsam trainieren wir, während dein Baby im Mutterleib sanft geschaukelt wird.